Use back arrow to return

Presión de la Sangre y Presión Alta

---

QUÉ ES LA PRESIÓN EN LA SANGRE?
La presión de la sangre es la fuerza de la sangre contra la pared de la vena en tu cuerpo. La presión varea, pero lo norma en adultos es 120/80.

QUÉ ES LA PRESIÓN ALTA?
Cuando la presión es muy alta, indica que su corazon esta trabajando mas fuerte que lo normal. Esto dana su corazon y diferentes celulas en su cuerpo. Una presión de 140/90 o mas alta es considerado presión alta.

QUIEN TIENE RIESGO DE TENER ALTA PRESIÓN?
1 en cada 4 adultos tiene alta presión. El riesgo es mas alto si:

• Fuma
• Toma alcohol
• Esta sobre peso
• Tiene 65 anos o mas
• Tiene diabetes
• No hace ejercicio
• Tiene miembros de la familia con alta presion
• Come comida que contiene mucha sal
• Tiene mucha tension

ALTA PRESIÓN CAUSA:

• Enfermedades del corazon (ataque del corazon, fracaso del corazon)
• Embolia o derrame cerebral
• Enfermeda del riñon
• Enfermeda de los ojos (ciego)

QUÉ PUEDO HACER PARA PREVENIR ALTA PRESIÓN Y BAJAR LA PRESIÓN?

• Dejar de fumar
• Dejar de tomar alcohol
• Disminucion de la sal en su dieta
• Evitar las comidas en latas, como sopas
• Evitar las comidas como papitas fritas, hamburguesas, comidas procesadas y enpaquetadas (jamon, quesos)
• Evitar las cocas
• Hacer ejercicio 3 - 5 veces cada semana por 30 minutos
• Bajar de peso si eres pesas de más
• Reducir la tensión
• Relajarse, hacer algo que le gusta
• Visitar al doctor o la clinica regularmente para que chequen la presión.